Tengo que admitirle algo, e imagino que algunos se reconocerán en otros lugares, pero las primeras razones que me empujaron a entrenar no fueron para mejorar mi salud en absoluto. Al contrario, estaba muy mal en mi piel y buscaba a toda costa cambiar mi apariencia física. En ese momento pensé que al bajar de peso o tener abdominales, tendría confianza en mí misma. Pero la verdad es que un buen día me levanté y estaba en mi peso más bajo (que no desvelaré porque no importa) y todavía no me sentía lo suficiente. en «forma» ….
Mi relación con el gimnasio, y por tanto incluso con la comida, no fue nada positiva. Entrenaba todos los días y, a veces, incluso varias veces al día …
Mirando hacia atrás, y unos años más en mi bolsillo, puedo ver lo necesario que es trabajar CON tu cuerpo y no contra él. Una lección que obviamente me hubiera gustado aprender un poco antes en mi viaje, pero al mismo tiempo, es gratificante poder compartir mi historia con ustedes, con la esperanza de ayudarlos a avanzar hacia sus metas.
Ya no entreno para obtener resultados estéticos
Realmente cambié mi perspectiva sobre mi entrenamiento y mi dieta. Te lo digo: siempre me he concentrado en ir al gimnasio para perder peso. Por cierto, nunca antes había tenido otros objetivos. Mientras que con el gimnasio hay tantas posibilidades y metas que lograr, además de perder peso.
Mi mentalidad comenzó a cambiar cuando probé CrossFit. Fue ver a mujeres fuertes, musculosas y duraderas entrenar duro lo que me hizo clic. Sobre todo, fue al notar que estas mujeres se nutrían para rendir en sus entrenamientos que todo cambió y que comencé a cultivar una relación más saludable con mi cuerpo.
Por supuesto, pasaron varios meses antes de que pudiera anclar completamente esta nueva mentalidad en mi mente. Tenía mucho que hacer para ponerme al día, digámoslo así, con todos esos años en los que literalmente tenía miedo de comer.
Ser mentalmente más fuerte y estar orgulloso de mí mismo
Hoy entreno para celebrar de lo que es capaz mi cuerpo.
Hago ejercicio porque después de un largo día de trabajo, es lo único que me da energía y me hace sentir viva.
Entreno porque sé que es crucial para mi cordura (hola a la ansiedad en mí).
Entreno porque me encanta la sensación de logro después de un entrenamiento duro y duro.
Sobre todo, entreno porque AMO desafiarme física y mentalmente.
Sería una mentira decir que no tengo metas físicas: quiero lucir tan en forma como estoy. Pero básicamente lo que entendí es que, si bien puede ser motivador tener un objetivo determinado de ganancia muscular o pérdida de grasa, NUNCA debería ser su objetivo principal.
La relación que tiene con su cuerpo debe ser una de las más importantes de su vida. Recuerda el adagio (anglosajón, ciertamente, ¡pero de todos modos!): «El cuerpo logra lo que la mente cree» o «El cuerpo logra lo que la mente cree». «. Si las señales que envía a su cuerpo y su cabeza son constantemente negativas, es posible que los resultados no sean muy positivos.
Recuerde también que el entrenamiento no debería ser una tarea ardua en su vida. En primer lugar, tienes que disfrutar de tus entrenamientos y querer ir al gimnasio. Por eso es fundamental elegir una actividad física que te estimule. Por cierto, no existe un ejercicio milagroso. El objetivo es simplemente moverse. Cuanto más le guste moverse, más motivado estará.
Creo que también es importante que le cuente sobre una de las cualidades más valiosas que puede tener para el éxito en el ejercicio a largo plazo: la PACIENCIA. No espere tener una relación positiva con su cuerpo, el gimnasio o la comida durante la noche. Todavía tengo días en los que resurgen mis viejos demonios. Es una lucha constante y un trabajo que nunca se detiene.
Lo importante cuando tienes un día más difícil es no escuchar la vocecita en tu cabeza que te dice que no estás lo suficientemente en forma, o no lo suficiente esto, o no lo suficiente aquello y recordar cosas, por pequeñas que sean, que te hacen sentir orgulloso de ti mismo.